jaki bf

a jaki masz bf?

Prponuje od poczatku: Cel: Dieta: Jaki plan treningowy masz: Ile masz BF:

[...] miejscu, i odejmij nawet 500 od tej wartosci. skomponuj posilki tak: 2g bialka na 1kg ciala 0.8 tluszczu na kg ciala reszta wegle by podbic do wartosci kcal ktora wyjdzie po 2-3 tygodniach obcinaj 100kcal z weglowodanow. trening proponuje split 4 dniowy plus 15 przed i 15 aero. Wklej dieta jaka Ci wyjdzie + plan jaki zrobiles. sorki ze tak pozno.

swietny sylwetka mam pytanko bo jestem na redukcji powiedz jaki masz poziom bf%???? sog!!!!!!

[...] biegający maratony Paweł Seremak (100 kg) a kulturystę startującego w tej samej kategorii. Popatrz jak Marc Fitt się zmienia na przestrzeni lat-myślisz że on tylko dobił do jakiejś określonej wagi i nie zmienia jej nawet na cal? Bo ja myslę że Marc robi normalną masę i wycina się na sezon żeby dobrze wyglądać do sesji Musisz zrozumieć: żeby brać [...]

Jaki masz bf? Im wiecej tluszczu tym wieksza aromatyzacja. Koks + armatyzacja + smieciowa diete = sadło

Czy jeśli doprowadzę BF na poziom 10 - 12 % mogę już masować ? Drugie pytanie, redukcję (oczywiście ujemny deficyt kaloryczny), ale czy wesprzeć ją jakimiś spalaczami czy "na sucho"? Trzecie pytanie przy ograniczonym budżecie na suplementację w jaki najlepiej specyfik się zaopatrzyć żeby najlepiej ochronić mięśnie? (jeśli możecie to [...]

jest ok. tylko jeszcze diete wklej z zaznaczeniem gdzie jaki trening. jak bedziesz łapał BF to obcinaj ww:) jesli nie bedziesz miał skazy białkowej to dodawaj białka:) tłuszczami operuj zeby bilans 2700 sie zgadzał. pzdr.

[...] troche suchego miesa i bedzie tez super bf spadnie i gitara ;] z ta bromo : qaz chyba chce najpierw bromo, a potem przeskoczyc na wino+ef (troche szkoda tracic potencjal jaki daje bromo wtedy kiedy bedzie niezbedne). szkrobniesz cos o tym t2?;D czemu rezygnujesz?; vlad clen/sally - twoja ocena? ps. : przymierzylem sie do tej 928 vlad (30k - [...]

[...] co Ci az tak "ekstremalny" wyglad, sorry, ale to wyglada jak bys wyszedl z obozu koncentracyjnego... ale udowodniles, ze wiesz jak wypalac tluszcz ) Powiedz tylko jaki cel ma trening aerobowy, chcesz uzyskac nim wiekszy deficyt kaloryczny czy moze dla lepszego samopoczucia, bo chyba HIIT jest lepszy na redukcje? Jak sadzisz, ile bf [...]

[...] wyglądają Twoje treningi? Również uważam, że powinieneś redukować. Szczególnie, że byłeś teraz na dodatnim bilansie kalorycznym. Do ilu kilogramów powinienem waszym zdaniem zredukować i jaki mam na oko bf? Wstawiam trening. Trochę chaotycznie rozpisane, ale mam nadzieje że się rozczytacie;) /SFD/2018/12/14/b484262fffdc4b6b8b3ecbbd4ccd8c72.jpg

jaki poziom bf? Przy wysokim dieta z taką ilością ryżu nie koniecznie się sprawdzi, no i mam nadzieję,że to faktycznie tylko przykład, jak nie to słabo to wygląda.

[...] z tego wycisnac. I zapomnij, ze jest cos takiego jak budowanie miesni i utrata tluszczu w tym samym czasie (przynajmniej nie na tym poziomie/srodkach itp). Jesli przez jakis czas faktycznie tak sie dzieje, i jednoczesnie tkanka tluszczowa jest coraz mniejsza a masa miesniowa wieksza, jest to krotka reakcja "szokowa" organizmu na [...]

[...] galarety mięsne , tłuste sosy , tłusta wieprzowina, majonez, podroby, boczek, słonina nie wyjdzie ci na dobre w dłuższym czasie , gwarantuje i czy wygląd kwaśniewskiego ci się podoba ? po drugie panowie czy widzicie jaki to jest temat diety ?? to nie jest CKD , ani Kwaśniewski czy Atkins Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-20 13:15:19

Doczytaj posty podwieszone by zamienić w diecie tuńczyk w wodzie na (śledź ,makrele, łosoś) . Masz mało a raczej w ogóle źródeł kwasów o3 , zamień przzetworzoną żywność na naturalniejsze składniki. Jaki masz poziom bf % ?? Pozdrawiam

Do autora - gdybyś miał BF na poziomie 6% i super wygląd - mógłbyś filozofować. Na razie to %-) 1. Dieta (nie co to wkleiłeś, prawdziwa dieta!) - to 80% sukcesu. I przestań pisać o pizzy i czekoladzie - to zabójstwo sylwetki. 2. Więcej kalorii, 1500 - spowalniasz metabolizm przez za małą podaż = brak spalania tłuszczu, tryb głodowy. 3. Truchtanie [...]

nie mierz wszystkich swoja miara.. niektórzy chcą lepiej wyglądać niż Ty a żeby do tego dojść wymaga to poświeceń wielu wyrzeczeń jakimi sa chociażby dieta, ktoś kto w tym siedzi wie o czym pisze i co to znaczy dojść do czegoś wysiłkiem nie w miesiąc nie w parę miesięcy ale w parę lat i po paru latach powiedzieć sobie wykonałem dobra robotę...jak [...]

nie da się redukować budować mięśnia,leć 250 mg week podzielone na 2 iniekcje i ciśnij vlcd jak dopniesz celu i bf jaki ma być powoli dokładając kcal wychodzisz na zero i podbijasz testa do 2 iniekcji po 250 mg week i potrem dasz kcal na plus około 500 i wtedy coś budujesz,ajk by szło wolno podbijasz kcal jak by zalewało dołóż więcej aero.Hcg [...]

bardzo dziwnie rozpisana dieta nie ma sensu stosować zamych białek jaja nie ma sensu jeśc takze masął z orzeszkó ziemnych - bo to nie jest wskazny składnik diety szerzej się wypowiem jak wypełnisz bardziej szczegółlowo ankietę z temató podwieszonych, bo trudno oszacowac np. to jaki masz bf...

Długość redukcji bardzo zależy od %bf jaki masz.